Uprkos činjenici da je od pandemije COVID-19 prošlo skoro 4 godine, studije o njenim posledicama su još uvek u toku. Neke od ovih studija se fokusiraju na odnos COVID-19 i spavanja, tačnije kako COVID-19 može uticati na san onih koji su se njim zarazili, ali...
Šta se dešava kada spavamo? 4 faze spavanja (sna) Šta je spavanje? Spavanje je prirodno stanje periodične hibernacije organizma i nervnog sistema koje karakteriše smanjenje svesti i (voljne) motoričke aktivnosti, ukidanje budnosti koja je istovremeno reverzibilna, kao i smanjenje sposobnosti reagovanja na draži. (*Promena je idealan termodinamički...
Spavanje je alfa i omega u zdravom razvoju dece. To je, naravno, važno u svim uzrastima, ali posebno za decu je neophodno, jer je presudno za razvoj njihovog mozga, opšte dobro, fizičko i mentalno zdravlje. Stručnjaci ističu da kvalitet i kvantitet sna utiče na sposobnost...
Ako je za odrasle san važan, za decu je vitalan, neophodan i neosporan uslov za pravilno funkcionisanje mozga. Bez adekvatnog sna, deca i adolescenti mogu imati probleme sa koncentracijom, pamćenjem i rešavanjem problema. Nedostatak sna takođe može uticati na dečje emocije i ponašanje, što zauzvrat...
Konačno je stigao trenutak koji su mnogi od nas čekali skoro celu godinu. Vreme je za naš letnji godišnji odmor! Sunce, more, možda neka putovanja - i, idealno, puno odmora. Ali šta se dešava kada naši odmori nisu ukombinovani sa dobrim snom? Postoji mnogo faktora...
Da bismo uspeli da poboljšamo kvalitet sna, treba da uzmemo u obzir sve faktore koji na njega utiču. Potrebna je upornost i strpljenje, ali promenom nekih naših osnovnih navika možemo u potpunosti poboljšati kvalitet svog života. Ključni faktor koji utiče na naš san je ishrana,...
Postoji nekoliko faktora koji utiču na kvalitet našeg sna, od kojih smo neke već pomenuli. Drugi važan deo našeg svakodnevnog života koji utiče na nas san i na koji utiče naš san, je fizička vežba. Poznato je koliko fizičko vežbanje jača naše zdravlje i koliko doprinosi...
Proslo je vreme. Svetla se gase, kapci postaju teški, a ti toneš u svoj topli krevet u čistu i meku posteljinu. Osam sati sna počinju uskoro. Ali da li je vaš san kvalitetan? Obezbeđivanje kvaliteta našeg sna je jednako važno kao i staranje o tome...
San je izuzetno važan za naše zdravlje. Toliko važan, da svaki njegov nedostatak se oseća u svim aspektima naših života. Međutim, na sreću, postoje stvari koje možemo da uradimo da bismo uživali u dobrom i kvalitetnom noćnom snu , svake noći. Jedna od njih je...
Počeli su da se pitaju o njemu hiljadama godina ranije.Pokušali su da ga razumeju. Pokušali su da ga objasne. Toliko vekova kasnije, a mi još uvek otkrivamo činjenice o njemu. Šta je san, na kraju krajeva i koji je njegov značaj? U staroj Grčkoj je bio...