01 Σεπ REM, o “Παράδοξος Ύπνος”
Ξεκινά περίπου 90 λεπτά μετά που μας παίρνει ο Ύπνος, και αυξάνεται κατά τη διάρκεια της νύχτας. Τι είναι όμως το REM;
– Απαραίτητη φάση για παροχή ενέργειας στον εγκέφαλο και στο σώμα.
– Ο εγκέφαλος είναι δραστήριος και τα όνειρα ξεκινούν όταν τα μάτια ανοιγοκλείνουν μπροστά και πίσω.
– Το σώμα γίνεται ακίνητο και ήσυχο.
– Οι μύες αποδραστηριοποιούνται.
– Η αναπνοή και οι παλμοί της καρδιάς γίνονται ασταθείς.
– Αυτή η φάση είναι σημαντική για την απόδοση κατά την διάρκεια της ημέρας και συνεισφέρει στην αποκατάσταση της μνήμης.