Όταν κοιμόμαστε περνούμε από διάφορα Στάδια και Φάσεις Ύπνου που μπορούμε να βιώσουμε μόνο σε συνεχόμενο ύπνο. Αυτή η «Αρχιτεκτονική Ύπνου» ακολουθεί μια προκαθορισμένη σειρά από 2 Στάδια Ύπνου τα οποία ονομάζονται REM (Rapid Eye Μovement) και NREM (Non-Rapid Eye Movement) σε μια τυπική 8ωρη...
Μόλις αρχίσει να μας «Παίρνει ο Ύπνος» μπαίνουμε στο στάδιο NREM που έχει 4 φάσεις: *1η Φάση: Ελαφρύς ύπνος – Μεταξύ ύπνου και ξύπνου. *2η Φάση: Προθάλαμος του Ύπνου – «Αποδεσμεύεσαι» από το περιβάλλον, οι παλμοί της καρδιάς είναι κανονικοί και η θερμοκρασία του σώματος πέφτει. *3η και...
Ξεκινά περίπου 90 λεπτά μετά που μας παίρνει ο Ύπνος, και αυξάνεται κατά τη διάρκεια της νύχτας. Τι είναι όμως το REM; - Απαραίτητη φάση για παροχή ενέργειας στον εγκέφαλο και στο σώμα. - Ο εγκέφαλος είναι δραστήριος και τα όνειρα ξεκινούν όταν τα μάτια ανοιγοκλείνουν μπροστά...