Τι είναι το Μπλε Φως (Blue Light); Το μπλε φως είναι ένα είδος φωτός υψηλής ενέργειας με μικρό μήκος κύματος, που εκπέμπεται τόσο από φυσικές όσο και από τεχνητές πηγές. Η κύρια φυσική πηγή μπλε φωτός είναι ο ήλιος. Ωστόσο, σημαντική ποσότητα εκπέμπεται και από ηλεκτρονικές...
Οι εργαζόμενοι σε νυχτερινές βάρδιες, όπως νοσηλευτές, πυροσβέστες, αστυνομικοί, οδηγοί μεταφορών και εργαζόμενοι σε βιομηχανίες, αποτελούν αφανείς ήρωες της καθημερινότητάς μας. Η προσφορά τους εξασφαλίζει τη λειτουργία των υπηρεσιών που όλοι θεωρούμε δεδομένες. Ωστόσο, οι συνθήκες εργασίας τους απαιτούν μια διαρκή προσαρμογή σε ωράρια που...
Παρά το γεγονός πως σχεδόν 4 χρόνια πέρασαν ήδη από την πανδημία του COVID-19, οι μελέτες για τις συνέπειές του ακόμα συνεχίζονται. Κάποιες από τις μελέτες αυτές επικεντρώνονται στη σχέση του COVID-19 με τον ύπνο και πιο συγκεκριμένα πώς ο COVID-19 μπορεί να επηρεάσει τον...
Τι συμβαίνει όταν κοιμόμαστε; Τα 4 στάδια του Ύπνου Τί είναι Ύπνος; Ύπνος είναι μια φυσιολογική περιοδική κατάσταση νάρκης του οργανισμού και του νευρικού συστήματος που χαρακτηρίζεται από ελάττωση της συνειδήσεως και της (εκούσιας) κινητικής δραστηριότητας, κατάργηση της εγρήγορσης η οποία είναι αμέσως *αντιστρεπτή καθώς και από...
Ο ύπνος είναι το άλφα και το ωμέγα στην υγιή ανάπτυξη των παιδιών. Είναι, φυσικά, σημαντικός σε όλες τις ηλικίες αλλά ειδικά για τα παιδιά είναι απαραίτητος, αφού είναι καθοριστικός για την ανάπτυξη του εγκεφάλου τους, τη γενική τους ευημερία, τη σωματική και ψυχική τους...
Αν ο ύπνος είναι σημαντικός για τους ενήλικες, για τα παιδιά είναι ζωτικός, απαραίτητος και αδιαμφισβήτητη προϋπόθεση για την εύρυθμη λειτουργία του εγκεφάλου. Χωρίς επαρκή ύπνο, τα παιδιά και οι έφηβοι μπορεί να αντιμετωπίσουν προβλήματα συγκέντρωσης, μνήμης και επίλυσης προβλημάτων. Η έλλειψη ύπνου μπορεί επίσης...
Έφτασε επιτέλους η στιγμή που πολλοί από εμάς περιμέναμε όλο σχεδόν τον χρόνο. Ήρθε η ώρα για τις καλοκαιρινές μας διακοπές! Ήλιος, θάλασσα, ίσως κάποιο ταξίδι – και, ιδανικά, πολλή ξεκούραση. Τι γίνεται, όμως, όταν οι διακοπές μας δεν συνδυάζονται με καλό ύπνο; Οι παράγοντες...
Πώς μπορώ να κοιμάμαι καλύτερα; Καθημερινή Ευεξία – Ο ρόλος της διατροφής Για να καταφέρουμε να βελτιώσουμε την ποιότητα του ύπνου μας, θα πρέπει να λάβουμε υπόψη όλους τους παράγοντες που τον επηρεάζουν. Χρειάζεται επιμονή και υπομονή, όμως αλλάζοντας κάποιες βασικές συνήθειές μας, μπορούμε να αναβαθμίσουμε ολικά...
Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που επηρεάζουν την ποιότητα του ύπνου μας, κάποιους από τους οποίους έχουμε ήδη αναφέρει. Ένα ακόμα σημαντικό κομμάτι της καθημερινότητάς μας που επηρεάζει αλλά και επηρεάζεται από τον ύπνο μας είναι η σωματική άσκηση. Είναι γνωστό το πόσο η σωματική άσκηση ενισχύει την...
Πώς μπορώ να κοιμάμαι καλύτερα; Το Περιβάλλον Ύπνου Η ώρα έχει περάσει. Τα φώτα σβήνουν, τα βλέφαρα βαραίνουν, και εσείς βυθίζεστε στο ζεστό σας κρεβάτι μέσα στα καθαρά και απαλά σεντόνια σας. Οχτώ ώρες ύπνου ξεκινούν σε λίγο. Όμως, είναι ο ύπνος σας ποιοτικός; Το να διασφαλίσουμε...