01 Σεπ Στάδια και Φάσεις Ύπνου
Όταν κοιμόμαστε περνούμε από διάφορα Στάδια και Φάσεις Ύπνου που μπορούμε να βιώσουμε μόνο σε συνεχόμενο ύπνο. Αυτή η «Αρχιτεκτονική Ύπνου» ακολουθεί μια προκαθορισμένη σειρά από 2 Στάδια Ύπνου τα οποία ονομάζονται REM (Rapid Eye Μovement) και NREM (Non-Rapid Eye Movement) σε μια τυπική 8ωρη περίοδο.
Αυτά τα 2 Στάδια εναλλάσσονται κάθε 90 λεπτά! Και τα δύο είναι απαραίτητα για καλή ποιότητα ύπνου και το σωστό συνδυασμό για να σε βοηθήσουν να διατηρήσεις τη φυσική αρχιτεκτονική ύπνου και να έχεις ένα ξεκούραστο, απολαυστικό και αναζωογονητικό ύπνο.
[Ο χρόνος που ξοδεύεται σε κάθε στάδια διαφέρει με την ηλικία].